千葉市民ライターがゆく~千葉市民が、千葉市の魅力的な情報を紹介!~
元気な方はもちろん、運動に自信がない人、「体操なんて久しぶりだから…」、「身体を動かすのは得意じゃないし…」という方にも、ぜひお勧めしたいのが「シニアリーダー体操」です
身体をしなやかにする骨盤体操
下肢筋力を鍛えるスクワット
体幹を強化する腹筋運動
脳トレーニング足踏みをしながら数を数える
脳トレ、足踏みをしながら決められた数字の倍数で拍手をする
シニアリーダー体操とは?
高齢者の転倒要因である「二重課題処理能力(注意力・判断力)」「筋力&バランス能力」「体のしなやかさ」の低下を改善する体操と、脳トレーニングを組み合わせた転倒&認知症予防を目的とした体操です。
音楽に合わせてリズミカルに行います。
※お体の状態に合わせた運動実施が可能です。
■シニアリーダーとは?
千葉市介護予防事業を終了し、”シニアリーダー体操”の指導を中心に、地域の介護予防を推進するボランティアです。
開催日:平成28年 16日(木)、23日(木)
場所:千城台公民館 セミナー室
(若葉区千城台西2丁目1-1)
時間:14:00~15:00(60分程度 )
参加費:無料
*事前の申し込みはございませんので、直接会場にお越しください。
*会場の駐車場は限りがあります、出来るだけ公共交通機関をご利用下さい。
*運動の出来る服装・飲み物(熱中症対策のため必需品です)を持参してください。
参加可能な開催日に、ご家族、お友達を誘って、直接いらしてください。
多くの方のご来場をお待ちしています。
【問い合わせ】 シニアリーダー竹林晴美 043-237-0738
*最後に、このシニアリーダー体操は、若葉区では、若松公民館、みつわ台公民館、桜木公民館に於いても実施しています。
千城台公民館 木曜14:00~ 7月/14,21 8月/25 , 9月/8,29
若松公民館 火曜10:00~ 6月/14,21 7月/5,19 (以後第1,3火曜日の予定)
桜木公民館 金曜14:00~ 7月/1,8,15 8月/5,12,19 9月/2,9,16
みつわ台公民館 火曜10:00~ 7月/5,19,26(3-4-11集会所), 7月/12(みつわ台公民館講堂) 8月/9,16,23,30(2日は休みにする予定です 3-4-11集会所)
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
千葉市美浜区ひび野2-120-3 ホテルニューオータニ幕張内
[ テニススクール ]
アウトドアテニスが上達できる! 海浜幕張にあるテニススクール。
千葉市美浜区高洲3-11-3 並木ビル3階
[ フィットネスジム(キックボクシング・ボクシング) ]
パンチとキックでフィットネス! ヒョウのようなしなやかボディに
千葉市美浜区高洲3-14-7 SP多田屋ビル2・3階
[ 英語教室 ]
稲毛海岸駅から徒歩2分 子供から大人まで通える英語教室
千葉市美浜区若葉3-1-8 幕張勤労市民プラザ
[ ジャザサイズ、フィットネス ]
脂肪燃焼エクササイズで人気! 楽しくダンスしながら筋力もUP
千葉市美浜区幸町1-2-10 千葉みなとビル2階
[ ヨガスタジオ ]
自分を大切にする 身体と心があったかくなる千葉ヨガ 初心者歓迎