こんにちは。ジャザサイズ千葉市美浜区／岡谷真由美クラスです😊

9月は〝姿勢〟を意識して、気持ちよく体を動かしましょう‼️

毎日の立ち姿や座り姿をふと見直すことはありますか？

忙しい日々の中では、自分の体の状態を意識する時間が少なくなりがちです。

まずは音楽に合わせて体を動かしながらご自身の体に目を向ける時間をつくってみませんか？

ジャザサイズでは、エアロビクスやダンス、筋力トレーニング、ストレッチなどを組み合わせて楽しく運動します。

音楽に合わせてリズムよく動く時間は、体を動かしたい方の気分転換にもぴったりです。

動きに不安がある方も、最初からすべてをきれいに行おうとしなくて大丈夫🙆‍♀️

ご自身の体調やペースに合わせてできる範囲から始められます。

運動が久しぶりの方も、まずは一歩🚶

「運動を始めたいけれど、続けられるか不安」

「体がかたくなっている気がする」

という方も、まずは無理なく体を動かすことから始めてみましょう。

クラスでは、音楽と笑顔の中で、それぞれのペースで運動を楽しめます。

ひとりで黙々と頑張るのではなく、仲間と一緒に動くことで前向きな気持ちもつくりやすくなります😊

海浜幕張の幕張勤労市民プラザで、朝と夜のクラスを開催しています。

朝に体を動かして気持ちよく1日を始めたい方も、仕事や予定のあとにリフレッシュしたい方も、ご都合に合わせて時間帯を選んでみてください。

姿勢を意識するきっかけを、楽しい運動から

初めての方には1回体験をご利用いただけます。

運動できる服装、飲料水、タオル、屋内用シューズをご用意ください。

マットはバスタオルでも、ダンベルはなくてもご参加いただけます。

9月はご自身の体に目を向けるところから始めてみませんか。

音楽に合わせて楽しく体を動かし、心も体もすっきりする時間を一緒につくりましょう🤗

※祝日は不定期開催です。参加前に最新のスケジュールをご確認ください。