ちば地域若者サポートステーションです。

今回は、気持ちが整理できないときの「セルフコーチング」についてご紹介します😊

なんだかうまくいかない。理由ははっきりしないけど、気持ちが落ち着かない…。そんなときに役立つのが、セルフコーチングです。

ココロをそっと整えるセルフコーチングって？🧩

セルフコーチングは、自分を責めたり、無理に変えたりするためのものではありません。今の状況や気持ちを、そっと整理するための方法です。

たとえば、次のような質問を自分に投げかけてみます👇

・今いちばんモヤモヤしていることはなんだろう？
・今日「できている小さなこと」はなんだろう？
・少しだけ気持ちが楽になるとしたら、何が変わっているだろう？

頭の中だけでぐるぐる考えるよりも、紙に書き出してみることで、気持ちの重なりが少しずつほどけていくことがあります✍️

「がんばれない自分」を責めないために🌱

就職や将来のことを考えると、不安・焦り・やる気のなさが一度に押し寄せてくることがあります。「こんな自分じゃダメだ」と責めたくなる気持ちも、ごく自然なものです。

セルフコーチングでは、「ダメ出し」ではなく「今の自分を理解する質問」を大切にします。自分を責める言葉ではなく、「どうしたら少し楽になれるかな？」と寄り添う言葉を選んでみることで、心の負担が少し軽くなることがあります。

ちばサポステで一緒に「気持ちの整理」しませんか？🤝

ちばサポステの個別相談やプログラムでは、キャリアや就職の話だけでなく、「気持ちの整理のしかた」や「心のペースに合った進め方」についても一緒に考えていきます。

「がんばれない自分を責めてしまう」「気持ちがまとまらないまま時間だけ過ぎてしまう」という方も、安心して話せる場で、自分を応援する問いかけを一緒に見つけていきましょう😊

※対象は、働くことに悩みを抱える15～49歳の無業の方と、そのご家族・保護者の方です。利用・参加はいずれも無料・予約制です。詳しい利用方法やプログラムについては、ちば地域若者サポートステーションまでお問い合わせください。